隨著懷孕時間的推移，腹中的小家伙也在不斷的長大，孕婦的一些特征也愈來愈明顯，由于荷爾蒙的變化，導致孕婦異常的疲憊。再加上晨吐現(xiàn)象的不斷頻繁，就需要為孕婦專門設(shè)定專門的飲食安排，只有這樣才能補充母體及胎兒的充分營養(yǎng)。

  胎兒的變化

  A、你的寶貝多大了？

  說道正在發(fā)育的胎兒，大多說醫(yī)生都會提到“從頭到臀”，它的意思就是指從胎兒的頭到臀部的長度。因為胎兒在母體腿是收攏的，所以“從頭到腳”的距離是很難測算的。胚胎的長度大約在3-5毫米。

  B、胎兒的成長發(fā)育

  懷孕6到10周叫做胚胎期，這個時期對于你孩子的成長以及面部結(jié)構(gòu)的形成是非常重要的。

  a懷孕6到10周的時候，胎兒的眼睛開始形成黑色斑點并且耳朵也開始出現(xiàn)斑紋。

  b大腦的形成分為三個階段，先是前腦，再是中腦，最后是后腦。這個時期胚胎是被完全封閉在羊膜里的。

  c胚胎里的小芽將會發(fā)展成為胎兒的腿和胳膊。

  d胎兒的心跳頻率在150次每分鐘，并被分成左心室和右心室兩部分，同時胎兒體內(nèi)的血液循環(huán)也從此開始。

  e懷孕6到10周的時候出現(xiàn)胰腺的第一反應(yīng)，就是出現(xiàn)肺部和甲狀腺。

  f腎臟和肝臟的成長速度非常快。

  準媽媽的現(xiàn)狀

  A、你感覺如何？

  從懷孕六周開始大多數(shù)的懷孕時期該出現(xiàn)的癥狀越來越明顯。

  a晨吐、對食物的渴望、對某種特定事物的厭惡以及疲憊。

  b惡心，也叫做晨吐，從懷孕第六周開始并在一下月加重。孕婦懷孕初期深有感受，主要是因為荷爾蒙的變化而造成的。

  c你的乳房會發(fā)生一系列的變化，如乳房觸痛、刺痛、乳暈變暗、胸部感覺比以前重。以上這些反應(yīng)都是由于荷爾蒙變化造成的，因為這些荷爾蒙用來刺激你的乳房為以后喂養(yǎng)嬰兒做準備。因此，你需要找到一個適合你當前階段使用的運動文胸。

  d在懷孕6個月的時候會經(jīng)常感覺到疲憊，而這種疲憊的感覺會貫穿你整個懷孕的第一時期。你的疲憊感也是由于荷爾蒙的變化引起的，用來提高孕酮水平。如果你有晨吐現(xiàn)象并患有尿頻，那么你會感覺到更加的疲憊。不過，不用擔心，這種疲憊在懷孕的第二階段就會消失了，但在懷孕的最后一周又會回來。

  e在懷孕第6周的時候，情緒的波動是非常明顯的。荷爾蒙的變化影響了你大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，這也是你情緒高漲的原因。另外，如果你還在為其他孕期癥狀痛苦掙扎的話，這個也會對你的情緒有負面影響。但這種情緒在懷孕14周的時候就會平復了。

  f這個時期有尿頻現(xiàn)象是正常的，因為胚胎不斷增長，也就使得你的膀胱不斷增大。

  B、體重增加

  懷孕第6周，你的體重就開始有所增加了，在整個懷孕初期，你的體重會增加5磅左右，但如果你經(jīng)常晨吐就很難增加體重。不過，不用太在意，那再正常不過了。

  C、孕期并發(fā)癥

  從懷孕6-12周開始，大多數(shù)孕婦都非常害怕流產(chǎn)。流產(chǎn)之前的癥狀一般都是出血、腹部疼痛或抽筋和有血塊等。有些孕婦孕期有出血現(xiàn)象但卻順產(chǎn)。但只要有以上的這些癥狀請立刻找醫(yī)生，因為這非常的重要。

  在懷孕初期，如果你感覺疲憊的話就要適當休息一下。找時間給醫(yī)生打電話，請他給你推薦幾種運動，但一定不能運動過度。

  準父親該怎樣提供幫助？

  a有些氣味能夠加重孕婦的晨吐情況，及時是茶或者咖啡也可能導致孕婦一陣嘔吐。所以盡量讓這些東西遠離孕婦直到晨吐平復。

  b準父親要鼓勵準媽媽健康飲食，經(jīng)常吃些富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，并大量和液體飲料，尤其是水。

  c在床邊多放一些咸餅干或小面包，并且鼓勵她起床前吃一點。

  d準爸爸應(yīng)該主動承擔起做飯、洗衣服和其他一些家務(wù)，并在你做家務(wù)的同時囑咐她多休息。

  安全提示

  孕婦懷孕期間什么該吃，什么不該吃—印度女人的健康飲食

  懷孕期間，孕婦會考慮什么該吃什么不該吃。難道她們不應(yīng)該有一兩種飲食嗎？腦子里總是在想這個嗎？當?shù)结t(yī)院的時候，醫(yī)生總說要有一個健康的飲食，這樣你和你的孩子才能得到充足的營養(yǎng)。那么就遵循以下幾點吧！

  A、醫(yī)生說，攝入維生素A過多會傷害胚胎，應(yīng)該少用。

  B、所有綠色帶葉的蔬菜，例如，白菜、葫蘆瓜、花椰菜、菠菜等都應(yīng)該在你的飲食菜單里。

  C、少吃木瓜、茄子、芹菜、洋蔥、辣椒、胡椒、姜、蒜。

  D、那些有便秘、消化不良或經(jīng)常放屁的孕婦必須避免食用難以消化的谷物、豌豆和馬鈴薯。為保證他們蛋白質(zhì)的攝入量，他們要吃一些易消化的食物，例如，綠豆。

  E、孕婦孕期應(yīng)多吃杏仁、腰果和棗子等干果和黑葡萄、芒果以及香蕉類的水果。

  F、可以少量攝入牛奶、黃油、茴香種子和蜂蜜。用棕櫚糖做甜點，禁止放白糖。

  G、多吃大米或小麥粉做的食物。

  H、少吃烘焙食品，例如，面包，包括披薩一類的發(fā)酵食品。如果你胃脹胃酸的話，別吃番茄、羅望子和豆腐，否則，你可以少量攝入。

  I、孕期禁食垃圾食品

  J、禁食速凍食品

  K、孕婦懷孕期間避免羊肉、雞蛋、肌肉、可可、冰凍飲料、酒精、煙草、吸煙、檳榔等。

  L、適度攝取茶、咖啡、冰激凌、

  M、多喝水，正常就餐的同時加餐

  N、有醫(yī)師定期開的處方，補充維生素和其他所需元素。

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